¿Tienes hambre?

¿Tienes hambre? ¿No lo soportas más? PUES COME !
¡ Pero espera ! ¡ No de esa manera ! ¡ Con la boca no !
Hay estudios realizados que afirman que el apetito es transitorio ( já que listos che ) pues bien
si tienes hambre come ! pero come con los ojos ....

¿Con los ojos? ¿estás loca verdad? ¿Acaso puedo meter un trozo de pizza por mi ojo y no engordar? ! Estúpida !

no señoritas, me refiero a deleitaros con fotos de comida, en realidad cuando sentimos esa "necesidad" de ir a la cocina y arramplar con todo lo habido y por haber y ojo ! que lo hacemos sin pensar y después PAM ! nos sentimos terriblemente cerdas y obvio que es verdad, acabaste con todo lo dulce, con lo salado, con el embutido y POR DIOS ! te has comido hasta el pan duro de hace tres dias !
y que has conseguido? engordar gramos, kilos, toneladas ¿para qué? para sentirte "bien" durante 3 minutos, milesimas de segundo? mientras comias como una cerda a escondidas.Y luego haces lo imposible por no comer delante de la gente ! ¿Que clase de razonamiento es ese?

Para cuando te sientas vulnerable lo mejor es mirar fotos de alimentos , con solo mirarlo te sentirás saciada de ver tanta comida e incluso si tu caso es igual que el mio, las ganas de comer se convertiran en arcadas de ver tanta comida !
Si no te sirve, busca de donde sale la comida que tantas ganas tienes de comer, te aseguro que cuando sepas los ingredientes y de donde provienen esas palmeras de chocolate y aquellos dulces que parecen taaaan apetitosos se esfumarán las ganas de comer en un santi amén.Si no te sirve esto, piensa en la comida que estas observando y bebe agua, litros si hace falta pensando que esas fotos que ves de comida apetitosa es la que estás tragando, imagina su sabor, su aroma, está claro que lo que la mente no pueda hacer no lo hace nadie. Todo está en la mente, el hambre no es más que una ilusión que provocamos al creer que no hemos comido lo suficiente.
Pero... esque me estómago ruge !
Claro que ruge porque tu quieres que lo haga, además no ruge de hambre ! rugen por un estado de ansiedad !En medicina, a estos “rugidos de tripas” se le llaman borborigmos. Son ruidos producidos por el movimiento de líquidos y gases. Este movimiento se produce por la contracción coordinada (peristaltismo) del estómago e intestinos.pero eso no quiere decir que tu estómago esté vacío ! aún hay restos de comida, grasas, kcal por quemar....

Sin más dilación aqui os dejo fotos de algunos platos exquisitos para vuestra vista y cero kcal !
alimentad vuestro cuerpo a partir de vuestros ojos, vuestra mente, no de vuestra boca.

Para más fotos de comida pulsa aquí !
Food Whore

Pensamientos que adelgazan

Pensamiento "desajuste completo". Fuiste a almorzar y rompiste la dieta ordenando una hamburguesa. En vez de pensar "ya hice el desarreglo, voy a aprovechar y ordenar las papitas y el batido también". Mejor piensa "voy a disfrutar de un sólo antojo a la vez". Recuerda que una hamburguesa, de vez en cuando, no te hará aumentar. Si le agregas papas, batido y postre, ¡claro que engordarás!. Acompaña tu desarreglo con una ensalada.

Pensamiento "sólo uno". Todos tenemos un gustito imposible de resistir. Para algunos es el chocolate y para otros las galletitas saladas. En vez de decir "me comeré sólo una", mejor admite: "una vez comience, no voy a poder parar, por eso me voy a abstener". Calma tus ansias con algo menos calórico y menos tentador, como una gelatina o fruta.
Pensamiento "aplaca penas". Una pinta de helado o una pizza entera con doble queso y pepperoni te harán sentir bien por 10 minutos pero no resolverán tus problemas. En vez de pensar "me voy a sentir más aliviada después de tragarme estas barras de chocolate", mejor reflexiona "estaré bien por un ratito, pero más tarde me sentiré miserable".

Pensamiento de cortesía. En las familias latinas es muy común visitar a alguien que te obliga a ingerir sus platillos deliciosos. En vez de pensar "no puedo despreciar su comida porque se va a ofender"; piensa "voy a cuidarme y ponerme en primer lugar, voy a satisfacer mis deseos y no los de otro".
Pensamiento "voy a aprovechar". Hoy en día muchos restaurantes ofrecen buffet de ensalada abierto con atractivos letreros que dicen: All You Can Eat (todo lo que pueda comer). Es vez de pensar "voy sacarle el máximo a mi dinero, además que la ensalada no engorda". Mejor piensa "aunque haya gran variedad de comida no tengo que probarla toda".

Tus pensamientos ejercen una enorme influencia en tu vida. Ellos determinan desde tu vida sentimental hasta tu vida financiera. Déjalos que te ayuden a llevar una vida más saludable. En vez de tratar nuevas dietas, más bien cambia tus pensamientos cuando estés frente a la comida.


RECUERDA: TÚ ERES QUÉN CONTROLA TUS PENSAMIENTOS, LA VOCECITA QUE TE DICE " COME" ERES SOLO TÚ Y NO TE DAS CUENTA, PUEDES CALLARLA PONIENDO TODO EL VALOR EN DECIRLE "NO" TÚ ERES QUIEN CONTROLA LO QUE POR TU BOCA ENTRA :)

Tips

1. [01] Bebe mucha agua
2. [02] Piensa que solo es un esfuerzo temporal, si estas haciendo un ayuno largo de "X" dias y ves que no puedes más, piensa que dentro de poco comerás, aunque sea mentira. Con solo pensarlo se sacia bastante la ansiedad que provoca.
3. [03] Lavate continuamente la boca pero enjuagatela con enjuague preferiblemente fuerte ( el Listerine por ejemplo ) Te deja un sabor a menta muy rico en la boca, además de dejarte la boca fresca. Con esto conseguirás no comer, porque comer despues de haberte enjuagado la boca es asqueroso, por no decir que el sabor de la comida es repugnante.
4. [04] Come hielo, te dejará dormida la boca y estarás entretenida durante un tiempo
5. [05] Mirate al espejo y repite varias veces " Antes estaba peor que ahora, ahora estoy apunto de llegar a mi meta, si como algo estropearé mi camino y tardaré más, No, no voy a comer. Yo puedo soportar esto, cualquiera puede."
6. [06] Mantén la mente despejada, piensa en cualquier cosa que no tenga que ver con la comida. Olvidate de que existe. Si lo haces, ya tienes todo conseguido.
7. [07] Si ves que estas a punto de caer en un atracón inevitable, hazlo pero con frutas. Las frutas tienen menos aporte calorico que una hamburguesa, que el chocolate, que cualquier embutido o yogurt. Además es mas sano y sacian más. Las manzanas , kiwis, son una buena eleccion. (Olvidate de los platanos)
8. [08] Comprate una ropa que te guste mucho de una talla muchisimo más pequeña que la que tengas. Tiene que ser una prenda cara, porque asi te motivas más al pensar que has gastado una gran cantidad de dinero.
9. [09] Ponte metas fáciles, de 2 o 3 kg y recompensate por ello. Pero no te recompenses con comida por mucho que lo desees.
10. [10] último tip que puedo ofrecer es escribir diariamente lo que comeis exagerando las calorias. Esto puede volvernos un poco paranoicas a la hora de comer, pero es un buen tip para casos extremos. Ejemplo hipotetico : si un yogurt tiene 50 kcal tu piensa que has ingerido 100 kcal y así. Siempre multiplica por dos su valor calorico, te aseguro que cuando te convences que has ingerido tantas calorias se te quitan las ganas de comer en un santiamén.
11. [Ojo!] Si te purgas no comas después nada, está comprobado que engorda el doble. Lo digo por experiencia propia.