Pacto con Ana.

Yo Alex dictamino hacer un pacto con Ana. El pacto consta de varias partes cada una igual de importante que la anterior. Decido, por ejecución propia, negar la existencia de la comida. Hacer ejercicio moderado entre media y una hora. No cojer el ascensor pese a vivir en un décimo piso. Dejar de fumar y despedirme de Mía. Obsesionarme y depender de los dígitos de la báscula y seguir con el papel que juego en mi vida, de actriz, donde todo es del color de rosa. No quejarme de la comida si me la ponen para comer, rechazar todo tipo de ofrecimiento referente a los alimentos, chucherias, golosinas, panes, y demás. Rechazo el queso por encima de todo, el culpable de que tantas veces haya caido en la tentación. La fritura ni nombrarla y lo dulce y salado en el olvido queda. Haciendo esto lograré controlar algo en mi vida repleta de altibajos continuos. Todo hasta que llegue a mi meta de 54 kg. ¿Y que me darás a cambio Ana? Después de este periodo de sacrificio Me darás belleza, un cuerpo perfecto, poder verme algunos huesos como son el de las caderas y el del cuello. Me darás alegria y autoestima. Y con todo ello una vida llena de alegria y plenitud, que solo la podré lograr contigo. Ahora tenemos un pacto, que es imposible romper. Y si lo rompo que se lleve mi alma, mi vida eterna, el diablo y junto a ella todos mis mejores recuerdos. Esto es un contrato Ana. Un trato entre tú y yo.

La Letra

Ha llegado un momento en el que no se quien soy. Ni que quiero. Empecé una vida nueva, y pensaba disfrutar. Quise parar el motor, al menos durante un tiempo.
Debían darme igual sus nombres y razones, y así ha sido. No puedo decir que haya sido dificil, he de reconocerlo, y de repente, cuando parecía que lo tenía todo controlado llega mi letra favorita del abecedario, La Letra, que me desconcierta. Llega con las casualidades, y ahora de verdad, no las de aquella película; con la inpuntualidad, la sorpresa, la risa y la sonrisa.

Pero esto no es lo que necesito ahora, no lo quiero. No quiero que vuelva a activarse ese engranaje. No estoy lista.
Necesito un cambio.

Respira

Hoy mis venas palpitan más lentamente que nunca, mi corazón se impacienta y tiembla dentro de mi caja torázica.
Siento que mis pulmones se alimentan del oxígeno del aire y que no puedo expulsar por la garganta ese suspiro.
Que tengo que respirar profundamente para seguir adelante y que mis uñas arañan y arrancan pedazitos de mi piel.
Mi cabello no entiende de símetría y se deja guiar por el aire de otros.
Mis ojos esconden una luz de brillantina que de vez en cuando encuentra la manera de escapar de su cárcel oscura.
Hoy siento que mis piernas flojean como si el mar las arrastrase y mis brazos caen y no se levantan tocando junto a mis rodillas el suelo helado compuesto de sínfonias de lágrimas .
No sé si hoy mis labios quieren soltar palabras y si mis cuerdas vocales quieren formular frase alguna.
Mi mente me sigue susurrando imágenes que no entiendo y que hacen desaparecer mi gélido aliento.
Los oídos están saturados de canciones repletas de sentimientos y que paulatinamente ponen en movimiento mi cuerpo.
Entonces, danzas como una marioneta, sin rumbo, sin sentido pero guiada por algo.
Y es así como descubro que estoy viva.
Que aunque mi cuerpo dude en esta cuerda floja siempre hay algo que le hará seguir adelante.

S.

Inhale, exhale

♥

Here's to the past

i'm "fine" :)

Fucked up
Insecure
Neurotic
Emotional

"Él"

Hoy hablé con “Él”, no sé como explicar lo que siento en este momento, pero son sentimientos que no van acorde con la situación.
No sé que pensar, algo en mi cabeza me dice que le olvide pero mi corazón me dice que luche.
Y son tantas las veces que he perdido por escuchar al corazón... que tengo miedo de escuchar la opinión de mi cabeza y volver a equivocarme.
Algo me dice que luche, que luche por “Él” que él luchó por mi...
pero no quiero volver a hablarle, le quiero demasiado para condenarle conmigo.
Se merece algo más que yo... pero cada palabra bonita que dice me dibuja la sonrisa absurda que solo “Él” consigue.
Podría decirle que le necesito , que su respiración hace que mi corazón vuelva a latir por algo, y que es “Él” quien me demuestra que merece la pena vivir, fue el quien me hizo despertar del letargo en el que estaba... pero... ¿Como le digo tantas cosas sin que sienta lo importante que es para mi?
Si me olvida... mi vida se apagaría como una vela que ha llegado a su fin. Si me rodea con sus brazos moriría de amor.
Esta distancia me está matando... necesito verle, escuchar su voz, admirar su sonrisa y observar como sus labios se contonean a cámara lenta cuando pronuncia mi nombre con su dulce y amarga voz.
Y es que no son solo los kilómetros, si no.. las agujas del reloj, pasan tan lento cuando no estoy contigo... Pronto otro año habrá pasado y aún no te he admirado desde el año pasado.
No me olvides por favor, aunque me aleje de ti por tanto tiempo, aunque no tengas noticias mías.
Y a todo esto os preguntareis que pasó, simplemente me enamoré de un amor imposible, pero no os asustéis imposible solo significa que tardaré un poco más de tiempo en conseguir que estemos juntos.
“Él” me amaba, me ama me lo dice siempre... yo le amé de una manera incondicional hasta tal punto que dejé de comer. “Él” fue quien me hizo recapacitar quién hizo que me valorara, quien me incitó a mejorar tanto como persona como físicamente.
Curiosamente, “Él” cambió físicamente por mi, aunque nunca se lo pedí. También conoció a Ana, pero aunque el me lo contara prefiero guardar en secreto que ella también está en mi vida. Algo me dice que no le gustaría que yo estuviera junto a ella.

Resumiendo todo el desahogo que dejé arriba, lo amo, y tal vez me ama, pero necesito tiempo, tiempo para mejorar, para que cuando me veas te vuelvas a enamorar... y es que .. enamorar no es nada fácil.

Miedo

Hoy como uno de "esos" tantos días...
temo que ...
...regrese a casa.

way to perfection

far from what i once was, but not yet what i'm going to be.

¿Tienes hambre?

¿Tienes hambre? ¿No lo soportas más? PUES COME !
¡ Pero espera ! ¡ No de esa manera ! ¡ Con la boca no !
Hay estudios realizados que afirman que el apetito es transitorio ( já que listos che ) pues bien
si tienes hambre come ! pero come con los ojos ....

¿Con los ojos? ¿estás loca verdad? ¿Acaso puedo meter un trozo de pizza por mi ojo y no engordar? ! Estúpida !

no señoritas, me refiero a deleitaros con fotos de comida, en realidad cuando sentimos esa "necesidad" de ir a la cocina y arramplar con todo lo habido y por haber y ojo ! que lo hacemos sin pensar y después PAM ! nos sentimos terriblemente cerdas y obvio que es verdad, acabaste con todo lo dulce, con lo salado, con el embutido y POR DIOS ! te has comido hasta el pan duro de hace tres dias !
y que has conseguido? engordar gramos, kilos, toneladas ¿para qué? para sentirte "bien" durante 3 minutos, milesimas de segundo? mientras comias como una cerda a escondidas.Y luego haces lo imposible por no comer delante de la gente ! ¿Que clase de razonamiento es ese?

Para cuando te sientas vulnerable lo mejor es mirar fotos de alimentos , con solo mirarlo te sentirás saciada de ver tanta comida e incluso si tu caso es igual que el mio, las ganas de comer se convertiran en arcadas de ver tanta comida !
Si no te sirve, busca de donde sale la comida que tantas ganas tienes de comer, te aseguro que cuando sepas los ingredientes y de donde provienen esas palmeras de chocolate y aquellos dulces que parecen taaaan apetitosos se esfumarán las ganas de comer en un santi amén.Si no te sirve esto, piensa en la comida que estas observando y bebe agua, litros si hace falta pensando que esas fotos que ves de comida apetitosa es la que estás tragando, imagina su sabor, su aroma, está claro que lo que la mente no pueda hacer no lo hace nadie. Todo está en la mente, el hambre no es más que una ilusión que provocamos al creer que no hemos comido lo suficiente.
Pero... esque me estómago ruge !
Claro que ruge porque tu quieres que lo haga, además no ruge de hambre ! rugen por un estado de ansiedad !En medicina, a estos “rugidos de tripas” se le llaman borborigmos. Son ruidos producidos por el movimiento de líquidos y gases. Este movimiento se produce por la contracción coordinada (peristaltismo) del estómago e intestinos.pero eso no quiere decir que tu estómago esté vacío ! aún hay restos de comida, grasas, kcal por quemar....

Sin más dilación aqui os dejo fotos de algunos platos exquisitos para vuestra vista y cero kcal !
alimentad vuestro cuerpo a partir de vuestros ojos, vuestra mente, no de vuestra boca.

Para más fotos de comida pulsa aquí !
Food Whore

SOS Bikini. Cómo perder los kilos que te sobran.

*...Menú...*

• Desayuno: Un gran vaso de zumo de limón con agua y edulcorante + ( optativo) café( sin leche) o té con edulcorante . El limón a pesar de su sabor ácido neutraliza los excesos de ácidez que constituye una de las fuentes de cansancio para el organismo.
  

• A voluntad: Un litro y media por día de té verde o negro, agua o infusión ( obviamente bebemos mucha agua siempre y cuando nos dé apetito, así además de saciar las ansias hidratamos nuestros cuerpos )

• Tentempié ( si tienes hambre y no soportas más) : una pieza de fruta ( evitando los plataos ) ya que aumenta considerablemente la tasa de serotonina, el neuromediador que se encarga de regular las emociones y el bienestar, por lo que si estamos depres o caidas de animo no hay nada como la fruta. Como estamos en verano la sandía es una de las frutas ideales ya por su gran contenido en líquidos que nos sacia antes y por la escasez de calorías que contienen ( 32 kcal por 100 gramos) Sí se los antoja un helado también podemos recurrir a esto ya que la sandía en el frigorífico nos refresca el paladar o bien otra opción para acabar con la idea de un helado es coger una coca cola zero o cualquier refresco bajo en calorias , echarlo en un vaso ponerle un palo o cuchara y meterlo en el congelador, así tenemos nuestro helado que no engorda.

• Almuerzo: Obvio queda prohibido el pan. NADA DE PAN. Si utilizais aceite debeis recordar que solo una cucharada ( pequeña) de aceite por día. Así que de almuerzo podemos variar entre los siguientes platos que pondré a continuación:

  .1 pechuga de pollo a la plancha
  .Puré de verduras ( cocemos las verduras al vapor, añadimos sal y luego una vez veamos que están en su punto , la trituramos y nos servimos un plato de 200 ml.
  .1 filete de merluza a la plancha ( en vez de aceite se puede utilizar limón) o bien filete de merluza al vapor
  .Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
  .un bol de cereales ( 125 ml de leche desnatada + 30 gramos de cereales { equivale a un puñado} ) + un quesito fresco 0 % materia grasa + una infusión de manzanilla. .Una tortilla francesa de dos claras + dos lonchas de pechuga de pavo. .Una pieza de atún ( 100 gramos) a la plancha con limón.
  

• Cena: La cena se excluye de la dieta o puedes optar por un tazón de 125 ml de leche desnatada con 30 gramos de cereales integrales.
  

Pensamientos que adelgazan

Pensamiento "desajuste completo". Fuiste a almorzar y rompiste la dieta ordenando una hamburguesa. En vez de pensar "ya hice el desarreglo, voy a aprovechar y ordenar las papitas y el batido también". Mejor piensa "voy a disfrutar de un sólo antojo a la vez". Recuerda que una hamburguesa, de vez en cuando, no te hará aumentar. Si le agregas papas, batido y postre, ¡claro que engordarás!. Acompaña tu desarreglo con una ensalada.

Pensamiento "sólo uno". Todos tenemos un gustito imposible de resistir. Para algunos es el chocolate y para otros las galletitas saladas. En vez de decir "me comeré sólo una", mejor admite: "una vez comience, no voy a poder parar, por eso me voy a abstener". Calma tus ansias con algo menos calórico y menos tentador, como una gelatina o fruta.
Pensamiento "aplaca penas". Una pinta de helado o una pizza entera con doble queso y pepperoni te harán sentir bien por 10 minutos pero no resolverán tus problemas. En vez de pensar "me voy a sentir más aliviada después de tragarme estas barras de chocolate", mejor reflexiona "estaré bien por un ratito, pero más tarde me sentiré miserable".

Pensamiento de cortesía. En las familias latinas es muy común visitar a alguien que te obliga a ingerir sus platillos deliciosos. En vez de pensar "no puedo despreciar su comida porque se va a ofender"; piensa "voy a cuidarme y ponerme en primer lugar, voy a satisfacer mis deseos y no los de otro".
Pensamiento "voy a aprovechar". Hoy en día muchos restaurantes ofrecen buffet de ensalada abierto con atractivos letreros que dicen: All You Can Eat (todo lo que pueda comer). Es vez de pensar "voy sacarle el máximo a mi dinero, además que la ensalada no engorda". Mejor piensa "aunque haya gran variedad de comida no tengo que probarla toda".

Tus pensamientos ejercen una enorme influencia en tu vida. Ellos determinan desde tu vida sentimental hasta tu vida financiera. Déjalos que te ayuden a llevar una vida más saludable. En vez de tratar nuevas dietas, más bien cambia tus pensamientos cuando estés frente a la comida.


RECUERDA: TÚ ERES QUÉN CONTROLA TUS PENSAMIENTOS, LA VOCECITA QUE TE DICE " COME" ERES SOLO TÚ Y NO TE DAS CUENTA, PUEDES CALLARLA PONIENDO TODO EL VALOR EN DECIRLE "NO" TÚ ERES QUIEN CONTROLA LO QUE POR TU BOCA ENTRA :)